Você não precisa esperar o barulho ficar insuportável para colocar os fones ou procurar um lugar mais tranquilo.

A Escada de Segurança Sensorial ajuda a pensar em apoios para momentos diferentes. Se o desconforto já começou, uma pausa em silêncio pode ajudar. Se o mesmo ambiente pesa todos os dias, talvez faça mais sentido mudar de lugar, ajustar a iluminação ou combinar um horário mais tranquilo.

Os quatro níveis são opções que você pode combinar. Dá para usar fones no caminho de volta e, no mesmo dia, deixar um tempo livre depois de um compromisso para se recuperar. O apoio pode mudar conforme o que você sente e o que o ambiente exige.

Qual ajuste faz mais diferença no seu dia a dia?

OBS – Adaptado de Entendendo o Autismo em Adultos, de Bastian Evernoll.